Cuídate también en Semana Santa

Como se acerca la Semana Santa y seguro que nos excedemos un poquito, aquí dejo un par de consejos de la mano de Iván García Perez (nutricionista de Equilibrio, Salud y Sabor)

Consejos nutricionales para Semana Santa.

Por Iván García Pérez

Estamos Viernes de Dolores y muchos de nosotros empezamos la semana santa desde ya.

¿Qué podemos hacer para no coger unos kilitos estos días?

Te voy a dar unos consejos para que lo consigas.

  • Sigue comiendo 5 comidas al día. Si quieres pasarte comiendo y aprovechar el bufet del hotel o en casa, hazlo en el desayuno.
  •  Si estos días te vas a dar el permiso de comerte algún dulce o pastel como postre, intenta que la comida que hagas sea más o menos sana, Así conseguirás compensar y no pasarte con las calorías.
  • Si bebes más alcohol, bebe también más agua.
  • Si vas a pasar el día en la playa o en el monte, llévate varias piezas de fruta, agua e intenta que la comida sea ligera: un salpicón de pulpo, unas fajitas con pavo y ensalada, un bocadillo con ensalada y pollo a la plancha, un tupper con arroz y pollo, una ensalada con atún…
  • Si comes fuera y pides una pasta, arroz o una pizza procura que sea sencilla y que siempre tenga algo de proteínas (pescado, mariscos, carne, pollo o huevo.

♥♥♥Y el más importante…. Disfruta muchísimo de los merecidos días de descanso.♥♥♥

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